お休み明けで身体の不調を感じている方へ

年末年始、寒波の影響で
「肩こりがひどくなった」
「首や背中がガチガチ」
「頭痛や重だるさが続いている」
そんな不調を感じていませんか？

実はこの時期の不調、寒さ＋生活リズムの乱れが大きく関係しています。

寒さで体は想像以上に固まっているかも！？

気温が下がると、体は熱を逃がさないように
無意識に筋肉をギュッと緊張させます。

特に
・首
・肩
・背中
・腰

このあたりは血流が悪くなりやすく、
結果として肩こり・首こり・頭痛につながります。

「何もしていないのに疲れる」
「寝てもスッキリしない」
そんな感覚がある人は、体がずっと力んだ状態かもしれません。

そしてお正月はどうしても
・食べる量が増える
・塩分や糖分が多くなる
・水分が不足しがち

これが重なると、体の中に余分な水分や老廃物が溜まりやすくなります。

すると
・むくみやすい
・体が重い
・肩や背中がパンパンに張る

といった状態に。

「太った気がする」と感じる人も多いですが、
実は脂肪ではなくむくみが原因なことも少なくありません。

こういうサインが出ていたら要注意

・肩や首を回すとゴリゴリ音がする
・顔や手足がむくみやすい
・背中が張って呼吸が浅い
・体が冷えやすい

これらは、体の巡りがかなり落ちているサインです。

「年が明けても体が重い」
「不調を引きずりたくない」
そんな方は、早めのケアがおすすめです。
年末年始に頑張った体を今のうちにリセットしてあげましょう♪