その症状糖質過多のサインかも！！

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糖質摂取しすぎてないですか？
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・慢性的な疲労感
糖質を取りすぎると血糖値の急上昇・急降下を繰り返し、エネルギーが不安定になります。

・甘いものが辞められない
砂糖は依存性が非常に高く、薬物やアルコー並の中毒性があると言われています。

・集中力の低下やイライラ
脳のエネルギー源はブドウ糖ですが、急激な血糖値の変動はかえって脳の働きを不安定にします。

・肌荒れやニキビ
糖質の摂りすぎは、体内の炎症を引き起こしやすくします。その結果、肌のコンディションが崩れやすくなり、ニキビや吹き出物の原因にも。

・お腹がすきやすい
食事をしたばかりなのにすぐにお腹が空く…それも糖質過多の典型的なサインです。血糖値が急降下すると、体は「エネルギー不足」と誤認識し、再び食欲を刺激します。

皆様どうでしたか|ー ゜)？

糖質は体にとって大切なエネルギー源ですが、「摂りすぎ」は健康の妨げになります。
主食の量を少し減らす、野菜やタンパク質を先に食べる、
お菓子もナッツ類や高カカオのチョコレートに変えてみてはいかがでしょうか☆
日々の小さな工夫で血糖値の安定を目指しましょう♪