ねぇ、ちゃんとお水飲んでる？美肌とダイエットの基本

＼美容の基本は「水分補給」にあり／

「毎日しっかりスキンケアしているのに、肌が乾燥する」
「食事制限も運動も頑張っているのに、なかなか痩せない」

そんなお悩みをお持ちの方に、まずお聞きしたいことがあります。
「今日、お水をどれくらい飲みましたか？」

実は、高い美容液を塗るよりも、過酷な食事制限をするよりも、まずは「正しくお水を飲むこと」が美しさへの一番の近道かもしれません。

【なぜ「お水」がそこまで重要なのか】

私たちの体の約60％はお水でできています。
水分が不足すると、体の中ではさまざまな「停滞」が起こり始めます。

＼水分不足が招くトラブル／
・代謝が落ちて、脂肪が燃えにくい体になる
・老廃物が溜まり、むくみや肌荒れの原因に
・ターンオーバーが乱れ、お肌がゴワつく

逆に言えば、しっかりとお水を飲むだけで、代謝が上がり、巡りの良い「痩せやすく、潤いやすい体」へと導くことができるのです。

【あなたの理想の水分量は？大体の計算の仕方】
よく「1日2リットル」と言われますが、実は必要な水分量は体格によって異なります。

【 体重（kg）× 35ml 】

＼たとえばこんな計算になります／
・体重50kgの方：50 × 35 ＝ 1750ml（約1.75リットル）
・体重60kgの方：60 × 35 ＝ 2100ml（約2.1リットル）

まずはご自身の体重で、1日に必要なお水の量を計算してみてくださいね。

【正しい飲み方のポイント】

ただ大量に飲めばいいというわけではありません。
効率よく体に取り入れるためのコツをご紹介します。

＼ここを意識してみて／
・常温の水を飲む（体を冷やさない）
・コップ1杯を「こまめに」分ける
・喉が渇いたと感じる前に飲む

一気に飲むと体に負担がかかるだけでなく、そのまま排出されてしまいます。
「一口ずつ、回数を分けて」が鉄則です。

【内側から整えて、ケアの効果を最大化】

ハーブピーリングでお肌の土台を整えるのも、ボディケアでラインを整えるのも、体内の水分が満たされていることで、その効果はさらに高まります。

当店では施術だけでなく、お家でのセルフケアのアドバイスも丁寧に行わせていただきます。

＼理想の自分は、今日の一杯から／

まずは今日、あと一杯お水を増やすことから始めてみませんか。
巡りの良い体を手に入れて、美肌もダイエットも効率よく叶えましょう。