季節毎の体調不良予防におすすめです

お客様から差し入れを頂きました♪ありがとうございます♪

色味がしっかりしている夏野菜ばかり

食いしん坊なので見てすぐ色んなレシピが浮かんじゃいました( ´ ▽ ` )

皆さんは１日に必要なお野菜食べてますか？

嫌いな人も沢山いますよね(＞＜)

でも季節、旬の食材、野菜って凄く体に良いんですよ。

夏野菜は身体にこもった熱をクールダウンしてくれたり、
水分、カリウムが豊富な為汗で出てしまって水分を補ってくれたり
また生で食べられる野菜が多いので不足しがちな栄養素を簡単に補給出来るんです。
また紫外線から身を守る為必要な抗酸化作用のあるβーカロテンやビタミンC、ビタミンE
などのアンチエイジング、美容に欠かせない栄養素を豊富に含んでいるんです。

逆に冬の野菜は身体を温めてくれる成分を多く含み、ビタミンCも豊富なので風邪予防にも効果的なんです。
鍋やスープにして頂けば効果的に体内に吸収されコラーゲン生成をサポートし
喉、鼻の粘膜も強化してくれるんです。

季節の野菜はその時期ごとに起こる身体、お肌の不調から守ってくれる役割があるんです。

生で食べる方が栄養素が破壊されない為身体には良いですが、冷えにも繋がるので
スープ、煮込み料理にして頂くのがおすすめです。

季節に左右されない身体作りを日頃からできる事が一番の美容への近道かもしれませんね。