水分不足で身体も顔も乾燥、肌荒れに

身体の水分が不足すると、血液の粘度が増し、血行不良が起こりやすくなります。結果として肌の新陳代謝が悪くなり、皮脂の分泌量が減少し乾燥肌につながります。

また水分が不足することによって起こる影響は乾燥肌だけではなく、シワ、肌荒れ、シミ、便秘、むくみなども起こりやすくなります。

1日に必要な水分量は1、5～2、5Lですが水はただ飲めばよいというわけではありません。
間違った飲み方だと、身体によくない影響を及ぼす危険性があります。
水分補給をする際は、こまめに飲むことが大切です。なぜなら、1回でたくさんの量を飲んでしまうと水中毒を引き起こす恐れがあるからです。
また、1回で吸収できる水の量も限られており、それを上回ると身体に吸収されずに排出されてしまいます。こうした点から、水は複数回に分けて飲むのが望ましいといえます。
なお、目安としてはコップ1杯（200ml）を7～8回に分けて飲むのがおすすめです。

また乾燥肌対策に有効なのは、温かい飲み物です。純粋に水を飲むだけでも効果が期待できますが、冷たい水は体温を低下させ、かつ新陳代謝など身体の働きを鈍らせるので、あまり望ましくありません。

簡単に美肌、健康になりたい方は先ずはお水から初めてみるのもお勧めです。

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