身体の冷える部分はどこですか？

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身体冷えていませんかー？
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身体の冷えには大きく分けて4タイプあります。

皆様どの部分が冷えるかチェックしてみてください！

◯下半身が冷える
主に腰から下が冷える方。
下半身の筋肉のコリによって血行不良になっていることが原因です。
マッサージでコリをほぐして巡りを良くすることで改善♪

◯四肢末端が冷える
食事の量が少ない、運動不足などの生活習慣によって交感神経が過剰に働き、手足の末端が収縮して起こる冷えです。(特に10代・20代の女性に多い)
生活習慣の見直しが大切です。タンパク質をしっかり摂るように心掛けると良いですよ☆

◯内蔵が冷える
冷たいものをよく摂る方、ストレスにより自律神経が乱れているのが原因です。
手足は温かいのに下腹部や二の腕が冷えていたり、お腹を下したりお腹が張る。
全体的に汗をかきやすい方。
冷たい飲み物は避け、温かい飲み物か常温で飲むように心掛けると良いですよ♪
湯船に浸かるのも大切！

◯全身が冷える
常に体温が低く季節問わず寒さを感じる方。
不摂生や食事量の不足による基礎代謝の低下が原因。（体質や服用薬の影響で全身が冷えることもあります）
十分な睡眠を摂ること。身体はバランスの摂れた食事と適度な運動で熱をつくるので心掛けると良いです＾＾

皆様はどこに当てはまりましたか？

身体を冷やさないように心掛けていきましょう！