食べないダイエットはNG！！

ダイエットで
「これだけ気をつければいいことってありますか？」
とよく聞かれます。

正直に言うと、たくさんのルールを作るよりこれだけは守ってほしいことがあります。

それは
「食べないで痩せようとしないこと」
これ結構大事です！

もちろんお菓子とかはやめて欲しいですが…笑

食事量を減らしすぎると筋肉が落ちて代謝が下がり、結果的に痩せにくく、リバウンドしやすい体になります。

特にむくみや冷えが気になる方は
「減らすダイエット」より
体を整えることがとても大切です。

なのでまず意識してほしいのはこの３つだけ。

毎食たんぱく質をとる
（卵・魚・肉・大豆製品など）

水分をこまめにとる
（むくむ人ほど、水分不足なことが多いです）

夜だけ食べすぎない
（朝と昼はしっかり、夜は少し軽めに）

これだけでも体の巡りが良くなり、むくみが取れやすく自然と痩せやすい体に近づきます。

無理な運動や極端な糖質制限をする前に、まずは体が痩せる土台作りから始めてみてください。

当サロンではお一人おひとりの体質に合わせたケアとアドバイスを行っています。

「何から始めたらいいかわからない」
そんな方もお気軽にご相談ください。