ダイエットと美容に欠かせないお水について

(たまには顔出しで…笑)

ダイエット頑張ろうと思っている方！美肌になりたい方！
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お水飲んでますかー！！
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前回のブログで”ファストプロウォーター”についてyukaちゃんがかいてくれていますが、
今回はお水（水分）のお話！！

施術後はデトックスのため、たくさんお水飲んでくださいねとお伝しますが
普段からお水飲んでますか？？

たまに、水分とってくださいね！とお伝えした時に

「コーヒーとかお茶ってどうですか？」
と質問がありますが、カフェインが入っているものは水分の中に入れないでください。。。

もちろんお酒も…笑

通常時お水２リットル目標にお願いします。
夏は汗をかくので２．５リットル！！

お水そんなに飲んだら逆にむくまない？？

っておもっているかた！！水のんでないですね！！

普段から水分を十分に取ってない方は、一気に増やすとむくみます。

更に、水分不足ですと脂肪燃焼しにくくなり代謝が落ちます！！

体重が増えやすくなり、便秘にもなってしまいます。
ダイエット始める方はまず水分補給から意識してみてくださいね。

お肌トラブルを抱えている方もお水飲んで下さい！
老廃物がたまってしまうと、肌荒れにもつながってしまいます（泣）

※注意点※水のまなきゃ！と一気に飲むのはダメ。
１日のうちでこれだけ飲むと決めておいてこまめに水分補給をしましょうね♪
（朝起きた時他の物を口にする前に必ず1杯の水は飲んでほしいですね。。）

お水を飲むことを習慣化することはとっても大切とお判りいただけましたか？

私も意識してお水はしっかり飲んでいます。
皆さんも今日からお水習慣化していきましょう♪

ちなみに…ファストプロウォーターはお水が苦手な方でも飲めるのでとってもおすすめです♪
お水がおいしいって初めて思いました！！