最近来店いただく方に多い〇〇不足

最近、来店されるお客様に必ず聞くのですが

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水飲んでますかー？？
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人間の身体は体重のやく60～65％が水分でできていることはみなさまもう知っていますよね？

そう、体の半分以上が水分。水は本当に大切なんです。

体内の老廃物を排泄するのに重要な役割をするので

ダイエットにはもちろん美肌にも水は必要です！！！

脱水症状まではいかなくても
水が足りていない場合起こる体へのダメージはこちら

・乾燥肌になる
・老化する
・肌トラブルが起こりやすくなる
・代謝が悪くなり老廃物が貯まる
・血液がドロドロになる
・太る
・イライラしやすくなる

逆に、水分を適切に摂取している方は

・お肌が綺麗
みずみずしくキメが整ったお肌になりターンオーバーの働きも正常に行われるため
トラブルが起こりずらくなります。

・むくみを溜め込まない
ダイエットには欠かせない代謝。
血流を良くし、脂質や糖質を排出
便秘の解消にもなるのでむくみや老廃物を溜め込まない身体になります。

・健康な痩せ体質
自律神経を整えてくれるので、精神的にも安定します。
自律神経のバランスがいいと冷えの防止も繋がり痩せ体質になります。

正直来店されるお客様ほとんど水分足りていない。
聞いていると、なんらかのトラブルが必ずあります。
お水飲んでください！！！！

といってもただ水をがぶ飲みすればいいわけではなく、
大体体重1kgにつき、約35mlが健康な成人の場合必要な水分量とされています。
体重が50kgの方の場合1.7lが必ず必要な量。
夏場は、汗をかくので500ml以上は追加で飲んで欲しいですね！！
運動する方はもっと飲んでください！！

この量を目安にし、1日の中でこまめに摂取してくださいね♪