ストレッチの大切さ♪

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ストレッチしてますかー？
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ストレッチをすることでたくさんのメリットがありますよ♪

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・筋肉を和らげて血流を良くしてくれる
・副交感神経が優勢になって睡眠の質が上がる
・肩こり・腰痛の改善
・姿勢が良くなる
・幸せホルモン分泌
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「ストレッチをする」

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「自律神経が整う」

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「基礎代謝が上がる」

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【痩せる身体の土台作りの完成！！】

ストレッチには、メリットしかないので今日からでも始めましょう！

お風呂上がりに行うと筋肉が温まり血行が良くなっているため
より効果的に固まった身体をほぐすことができますし

リンパの働きが良くなることでむくみの解消も◎

更に呼吸が深くなることで、
副交感神経が優位になり安眠効果も期待できますのでお風呂上がりがおすすめです♪

初めて行う方は、無理はせずゆっくりと深呼吸しながら行いましょうね！＾＾