乾燥肌によい食べ物を知る。美肌を目指す食事術 （2）
■ビタミン 養素の吸収や代謝にかかわる栄養素。全13種のビタミンのなかでも、「ビタミンACE（エース）」と呼ばれるA、C、Eの３つには、体の老化を進める「活性酸素」の働きを抑える抗酸化作用があり、３つを同時に摂ることで効果が高まります。単体では、Aは肌を正常に保ち、肌の潤いを保つ、Cは肌のハリや潤いを保ち、シミやシワを防ぐ、Eは血流を促し、細胞の老化を防ぐなどの効果があります。 ●ミネラルカルシウム、鉄、亜鉛、ナトリウムなど、体の維持に必要な栄養素。カルシウムは骨や歯、健康な肌を作り、鉄は血行をよくする、亜鉛は肌のターンオーバーを促進するなど、それぞれの栄養素が重要な役割を担っています。いずれも体内では作られないので、食品やサプリ、ドリンクなどからの摂取が必要です。 ●食物繊維便通をよくし、腸内環境を整えるほか、糖質の吸収を抑えたり、乳酸菌を活性化させたりする効果もあります。果物や海藻類に含まれる水溶性食物繊維と、根菜や豆類に含まれるものは不溶性食物繊維の2種類があり、両方をバランスよく摂取することで効果が促進されます。—– 明後日用： 乾燥肌によい食べ物を知る。美肌を目指す食事術|乾燥肌編（3） 乾燥肌が気になる人は、どのような食べ物をとり入れたらよいでしょうか？ 乾燥肌への基本対策としては、いろいろな食べ物をバランスよく摂ることです。それぞれの栄養素が体内で働くことで、乾燥肌は改善されます。そのうえで、乾燥肌が気になる方へのおすすめの食べ物と食べ方の注意点を見ていきましょう。 ●発酵食品と食物繊維を一緒に食べる・・・腸を整える乾燥肌の改善には、腸内環境を整えることが大切です。腸内環境を整えるには、乳酸菌などの善玉菌を多く含む発酵食品（納豆や味噌、キムチ、ヨーグルト、チーズなど）がおすすめ。できるだけいろいろな発酵食品を摂り、多様な菌を体内で育てましょう。 その際、善玉菌のエサとなる食物繊維やオリゴ糖を一緒に食べると、善玉菌を効果的に増やせます。食物繊維を多く含む食材には、海藻、ごぼう、サツマイモ、こんにゃく、きのこなどがあります。腸内環境を整えることでターンオーバーが正常化し、乾燥肌の改善も見込めます。オリゴ糖は大豆などの豆類、ごぼう、玉ねぎ、バナナなどに含まれます。
乾燥肌によい食べ物を知る。美肌を目指す食事術 （1）
乾燥肌を改善するには、正しいスキンケアと食べ物や睡眠など体の中から対策するインナーケアの両方が必要です。 高額な化粧品や美容アイテムを揃えても、睡眠不足や運動不足、偏った食事や肌によくない食べ物を口にすることが習慣化していると、ターンオーバー（肌の新陳代謝）が乱れ、美肌から遠のいてしまいます。 特に食べ物は重要なファクターのひとつ。体はもちろん肌も、毎日口にする食べ物の栄養素からつくられています。腸内環境を整えることで肌のターンオーバーが正常化し、肌の水分量が上がるという側面も。 まさに「肌は内臓の鏡」なのです。 ■タンパク質髪や肌、爪、筋肉、内臓など、体を作るもととなる栄養素。肌のハリや弾力を保つコラーゲンを生み出す役割も担っています。不足すると体力や免疫力が低下するだけでなく、肌、爪、髪の状態が悪くなってしまいます。 ●脂質体を動かすエネルギー源で、細胞膜の主成分となります。不足すると肌や髪が乾燥するため、美容には欠かせない成分のひとつ。食品によって含まれる脂質の種類が異なり、肉や乳製品に多く含まれる「飽和脂肪酸」は、動脈硬化や高血圧、肌荒れの原因になりますが、オリーブオイルやナッツなどに含まれる「不飽和脂肪酸」、くるみや亜麻仁油、サバやサンマなどに含まれる「必須脂肪酸」には、動脈硬化、高血圧、血栓、アレルギー、肌荒れを予防する働きがあります。 ●炭水化物主成分は食物繊維と糖質。糖質は体や脳細胞を働かせるために必要な栄養素で、気持ちを安定させるホルモンであるセロトニンの原料になるほか、新陳代謝を促進する作用も。ただし過剰摂取は動脈硬化や糖尿病、肌のシワ、シミ、黄ぐすみ、たるみなどの原因になります。
肌荒れはなぜ起こるのか
この季節花粉や黄砂で肌荒れに悩むかたが増えてきています。 マスク生活ももう終わりなのに、肌荒れでマスクを外せない方も多いのではないでしょうか？ 【肌荒れはなぜ起こるのか？】 先ほどあげた、外的刺激花粉や黄砂などの何らかの物質が原因となりひき起こります。 マスクの擦れでも紫外線を浴びても起こります。 このような外的刺激からお肌を守り、肌荒れを起こさないためにどうするか…。 近道は…“ターンオーバーを整える“です。 ターンオーバーが乱れると健康な肌とは程遠いものとなってしまい、外的刺激からお肌を守ることが難しくなってしまいます。 そして肌荒れやニキビシミの原因につながってしまうのです…。 もちろん、刺激物や酸化した油やグルテンを沢山摂取してしまった時に内側からも肌荒れは起こってしまうのですが… トータルで考えた時に外的刺激からも守ってあげられるようにしっかりバリア機能が働くお肌を手に入れたいものです。 ターンオーバーは不摂生や、加齢により乱れてしまいます。食生活・睡眠不足・タバコやお酒etc かといって、なかなか生活で変えられないものもありますよね…加齢なんてどうしようもないじゃん？って感じですよね…。 でも！ご安心を！まずピーリングで今表面にあるお肌をつるんと一皮剥いてあげましてそこから自分に合ったスキンケアで強いお肌を手に入れることができますよ。 ピーリングをすることによって、本来剥がれ落ちて行くはずだった古い角質を取り除いてあげることによって化粧水の浸透力もUP。 スキンケアを、見直すことによって更に効果が期待できます。 スキンケア方法や、化粧品の選び方、肌荒れで悩んでいる方是非一度ご相談ください。
2Bバイオトリートメントの特徴
2Bバイオトリートメントの主な特徴は、「100%ナチュラル&酸性0%のナチュラルピーリング」です。 7種の天然成分をバランス良く配合し植物の持つ自然の力で代謝を促進し肌細胞の再生を促し美肌へと導きます。 肌質、年齢、性別を問わずその効果が素晴らしいと今では世界46カ国で愛用されているんです♪ 化学薬品や特別な機器を使わずベルギー本社認定の2Bエステティシャンのみが行える施術も安心の要素です。 お肌が弱い方でも安心して使えるコスメなので、是非一度お試しください。
移転記念記念特別クーポン大大大反響です！！
／ハーブピーリングW＼ 初めてご来店いただいたお客様です。 一回の施術でこの艶肌！！ やればわかるすごいやつです＾＾ このお値段で体験できるのは今だけ！！ 反響が大きいため、少し枠を増やしてお待ちしております♪♪ 早めのご予約お待ちしております。 ※ピーリング後は保湿しっかりしてあげてくださいね！！
ネイル部屋
／本日はネイルの部屋の紹介です♪＼ 今後変わっていくかもしれませんが、今のところこちらで＾＾ 他のお部屋とは違って、とっても可愛いお部屋になっております☆ ご新規様へはネイルのとーってもお得なクーポン出ていますので、ご利用くださいませ！！
カウンセリングルーム
／可愛いカウンセリングルームができました！！＼ 早くお客様を迎えれる日が待ち遠しいです♪ クーポンも、ご新規様もリピーター様もお得なものをご準備いたしました。 “今だけ“のクーポンですので、予約はお早めに！！
お部屋ができてきました！！
素敵な電気がつきました♪ 内装準備が遅れており、ご迷惑をおかけしております…。 マンションの一室ですが、こだわって作っていますので来店時は楽しみにしていてくださいね＾＾
ピーリング後どうしたらいい？？
／ピーリング後のチャンス無駄にしないで！！＼ お客様の中にはハーブピーリングを受けて満足してしまう方がいらっしゃいますがそれではダメです…。 ■ピーリング後気をつけること 1）ピーリングした後はお肌がデリケートになっています！紫外線の影響をとっても受けやすくなるので必ず日焼け止めを塗ってください。今からの季節は特に大切。お部屋の中にいても紫外線は降り注いでいます。逆にシミを作る原因となりますのでピーリング後日焼け止めは必須です＾＾ 2）乾燥に注意！！ピーリング後のお肌は乾燥しやすくなります。保湿は徹底的に行ってください！！皆様！保湿と言ったら乳液やクリームをたくさん塗ってベッタベタにする方がいますが、どちらかといえば化粧水が大切ですよ。まず化粧水をたっぷり浸透させてあげてください！！その後クリームなどで蓋をしてあげるが保湿の鉄則です♪ 3）赤みが出たら？？冷やしてください！！保冷剤にタオルやガーゼを巻いて冷やしてあげてください！！冷たく冷やして硬く絞ったタオルでもOK。 ■ピーリング後に起こり得ること 1）毛穴が逆に目立つこれは酸のピーリングをした際多いのですが、酸で表面を一旦溶かしているので隠れていた黒ずみが逆に目立ってしまうということになります。ですがピーリングを続けていくうちに毛穴の黒ずみ・汚れ・広がりが気にならなくなってきます。 2）ニキビが増える一時的にニキビが増えることがあります。1回でニキビが消滅する方もいれば、ターンオーバーを促進したことによってニキビが増えてしまうこともあります。そうなった場合は何度かピーリングを行い、ターンオーバーを整えてあげる必要があります。 ピーリングをやったら終わりではなく、美肌へ近づく一歩だと思ってください♪その他食生活や睡眠時間などでもお肌のトラブルが起こりますので、カウンセリングや施術時にたくさんお話を聞かせてください＾＾
2Bバイオトリートメントの施術
／2Bバイオトリートメントって？？＼あまり聞きなれない、ピーリング。 ハーブピーリングとは違うの？？と疑問を持たれる方もいますので説明させていただきます＾＾ まず2Bの成分ですが、全て天然成分でできています。 他社で使用されているピーリングに入っている“トゲトゲ“は天然成分でできていないことも…その結果トラブルに繋がったというお話も耳にします。 2Bの“トゲトゲ“は淡水海綿からできていて、ミネラルがとっても豊富！！ お肌の奥まで届き、お肌を刺激して細胞の生成を促進させる働き＋老廃物まで運搬してくれるというとっても優れ物♪ そのほかの成分も全て天然！“7種類“もの天然成分より作られているのです。 the！ナチュラルピーリング！！でございます。 メインの成分が凄すぎる2Bバイオトリートメントですが 更に！！ こちらのピーリング海外では国家資格であるエステティシャンのみが取得できる技術となっており、私共もしっかり技術を習得し認定を受けての施術を行なっております。 ですので安心して施術を受けていただきたく思います。