肩甲骨凝り固まってないですか？
／肩甲骨動かしていますかー？＼ 肩甲骨が埋まっている方多いと思いますが、 実は肩甲骨の可動域を広げることがダイエットに繋がるって知っていますか？ 肩甲骨周りには脂肪燃焼を促進する褐色脂肪細胞が多く存在していて、肩甲骨の可動域を広げることでダイエット効果にも繋がるのです。 ※褐色脂肪細胞とは？【脂肪を燃やして熱を生産。体温調節・脂肪燃焼してくれる】 長時間のデスクワークやスマホの使用、運動不足や体の冷えが原因で凝り固まってしまいます。 なので日頃からストレッチで肩甲骨を動かしてあげることが大事です！ 当店のお客様もダイエット目的だけでなく背中や肩の凝りで来店される方も多いです。 皆さんしっかりほぐれて肩の可動域が広がったと言っていただけます☆ 体バキバキだよー！という方は是非ご来店しお試しくださいませ♪ 痛みなく凝りも取れて痩せられますよ(^-^)/
便秘の方に試してほしい！！
／美しくなりたいなら腸をきれいに！！＼ そう。便秘は放置しても何にもいい事ありません！！ 便秘を放置すると… ・太る消化に時間がかかるので必要のない栄養まで吸収代謝も悪くなり、皮下脂肪つきやすくなる基礎代謝まで低下 ・肌荒れ悪玉菌が増加し血液中に毒素が増える毒素が増えた血液が全身をめぐる炎症やニキビができやすくなる皮膚の血行も悪くなり顔色もくすむ ・ニオイ体臭や口臭の原因になる 上記は一部に過ぎません！！本当に排泄物を溜めてていいことないです。 便秘と下痢を繰り返している方も要注意。最近は薬で出しているというお客様多いのですが、自然に出す方が身体的にもいいです…。 そこでおすすめなのがこちら！ デトックスハーブティー♪ 美味しいし香りもとってもいい！ 先週法事で帰省の際、従姉妹の自宅にあったので『飲んでみてどお？』と聞いたら『めっちゃ出る！びっくりした！！』という返答が（笑） フレーバーは選べるので香りで選ぶもよし！！食生活やカフェインレスで選ぶもよし！！ 3種類紹介します♪ 【ハッコウ ストリーム ハーブティーグランプロ】カフェインなしのタイプです！！ 【F-ブロッカー ハーブティー グランプロ】脂肪分の多い料理や、米・パン・麺類などの炭水化物の糖質、菓子類などの脂質や糖質摂取が多い方におすすめ！！ ー私が個人的に好きなのはー 【スパ バーニング ハーブティー グランプロ】生姜や根菜が入っているので身体を温めてくれ、ルイボスやプーあるなど馴染みのある味でとても飲みやすいです！！今からの季節に丁度いい♪ 濃さや飲む量をご自身で調整できるのでしっかり出したい！って時には濃い～ハーブティーを飲んでみてください＾＾ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ーデトックスハーブティー各種ー■10袋入 BOX価格 2,000 円（税込 2,160円）■30袋入 BOX価格 5,000 円（税込 5,400円）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 12月は商品がお得に購入出来るキャンペーンもございますので、是非試してみてくださいね！！ 便秘は腸を温めて動かしてあげることもとっても大切！深部まで温めることができるラジオ波でしっかり腸を温めてみてはいかがでしょうか♪今ならこちらのめちゃくちゃお得なクーポン利用できます↓
乾燥する季節保湿ケアは念入りに！プラス１のケアを
／突然冬になりましたね！！＼ 寒い！！寒暖差激しすぎますね！！ そして、、空気がめちゃくちゃ乾燥してますね～。。 やはりお肌もとっても乾燥してきました！ お客様もお肌が乾燥している方とっても多いです！！ そこで、、 皆様今スキンケアどうしていますか？ まさか…夏と同じスキンケアしてないですよね？？ 化粧水は保湿力の高いものに変えるのはもちろんですが、そこにプラスワンのケアを入れてみてください。 私が今回取り入れたのはアイクリーム！！ 目の周りの乾燥がひどかったのでそこに特化したものを普段のスキンケアに入れました＾＾ 朝起きた時の違いを実感しております♪ みなさまそれぞれ、癖や、肌状態によって入れるべきケアは変わってくるとは思いますので乾燥がひどい場所やメイクがよれる場所、一度気にしてみてください。 入れるべきプラスワンケアをがわかるはずです！！ わからない場合一度カウンセリングにお越しください＾＾どういったケアが適切か一緒に導き出しましょう♪ 一緒に冬の乾燥に負けないお肌を作りましょう！！
ストレッチの大切さ♪
／ストレッチしてますかー？＼ ストレッチをすることでたくさんのメリットがありますよ♪ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー・筋肉を和らげて血流を良くしてくれる・副交感神経が優勢になって睡眠の質が上がる・肩こり・腰痛の改善・姿勢が良くなる・幸せホルモン分泌ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 「ストレッチをする」 ↓ 「自律神経が整う」 ↓ 「基礎代謝が上がる」 ↓ 【痩せる身体の土台作りの完成！！】 ストレッチには、メリットしかないので今日からでも始めましょう！ お風呂上がりに行うと筋肉が温まり血行が良くなっているためより効果的に固まった身体をほぐすことができますし リンパの働きが良くなることでむくみの解消も◎ 更に呼吸が深くなることで、副交感神経が優位になり安眠効果も期待できますのでお風呂上がりがおすすめです♪ 初めて行う方は、無理はせずゆっくりと深呼吸しながら行いましょうね！＾＾
砂糖をやめるとこんな効果が！
／どうして甘いものがやめられないのか知っていますか？＼ 砂糖には主に4種類あります。（ブドウ糖・乳糖・果糖・ショ糖） この４種類の中で特に体内に入れたくない糖の”ショ糖”は、甘くするためだけのために食品や飲み物に加えられていて、「エンプティーカロリー（カロリーは高いが栄養は空っぽという意味）」と言われることが多く、栄養素の観点でみてみるとメリットがほとんどありません。 ”糖の摂取”良くないとわかっていても甘いモノが辞められない方多いですよね。 それは依存性の物質だからです。 お酒やタバコが辞められないのと同じで、甘いモノに依存する脳のメカニズムが解明されているのです‥。 ではここで、砂糖断ちしたくなるようなプチ情報をお伝え！！ 砂糖をやめることで、色々なメリットがありますよ☆ ・美肌効果砂糖は体内の炎症を引き起こし、ニキビやシミなどの肌トラブルの原因となります。 ・情緒が安定する砂糖を摂ると一時的に気分が高揚しますが、時間が経つと低血糖になりイライラや気分が不安定になったりします。 ・浮腫み改善砂糖の摂り過ぎは浮腫みの原因にもなります。 ・体重が落ちる菓子パンやお菓子には体に悪影響を与える「糖質×脂質」が多く含まれています。 ・免疫力アップ砂糖は腸内環境を悪化させ免疫力の低下を招きます。 と、ざっくりとでもこんなにも効果があります( ´ ▽ ` ) 是非皆様も意識してみてください♪
今こそ〇〇不足に気をつけて！！
／そう！水分不足に気をつけて！！＼ 私のブログをいつも読んでいただいている方は タイトル見ただけでお気づきだったのでは？？笑 口うるさく言われてもらいますよ♪ 寒くなってくると”喉がかわく”という感覚がなくなりやすいので水分不足になりがちなのです… 夏場でも水分をあまり取らないお客様もいましたが、やはりそういった方のお肌は乾燥しています。 冬はエアコンや外気でとってもお肌が特に乾燥してしまいます。 水分不足でこんなトラブルが！！ ・お肌の乾燥お顔だけではなく、身体もですよ！全身乾燥のトラブルの元となります。化粧水、クリーム、さらにはボディークリームなどをしっかり塗っていても内側が乾いていては全然改善策とはなりませんのでご注意！！ 乾燥から痒みや湿疹がでたりするのでしっかり水分補給＋保湿（スキンケア）を心がけてください＾＾ ・便秘便が硬くなり、便通が悪くなります。便が体内に残っていると、お肌の調子も悪くなりますし何にもいいことがありません。しっかり毎日出すには水分の摂取は必須です！！ ・ウイルスの侵入肌や粘膜のバリア機能が働かなくなり、菌やウイルスの侵入させてしまう可能性も。水分補給で喉や粘膜にしっかり潤いを与え、ウイルスの侵入を防ぎましょう！ 冬は身体、内臓ともに冷えやすくなっています。冷たい飲み物は避け、身体を温めるノンカフェインの飲み物で水分補給をしてください＾＾ 冬が寒くて辛い方はフォースカッターがおすすめ！身体の中からポカポカ！当店にご来店いただいているお客様も温活のために通われている方沢山いらっしゃいます！体温を上げ、今年は風邪などのウイルスに負けない身体にしましょう♪ 痩身だけではないので是非お試しくださいね＾＾
体温低い方！毎年冬に身体が冷えて辛い方におすすめ
／ジンジャーで体の中からポカポカに！！＼ ・体温が35℃代の方 ・毎年冬を越すのが辛い方 ・身体が冷えやすい方 飲んでみてください！！ 当店のお客様でも毎年冬が辛い方におすすめしたところ、 飲むようになってから体がポカポカ暖かくなって ”寒くてしんどい”という感覚がなくなったそうです！！ フォースカッターで定期的に通うのが難しい方も、自宅で毎朝飲むだけなので簡単に続けられるかと思います♪♪ 初回はお得に購入できます＾＾ 商品購入のみでもご来店可能ですので 是非お試しください♪ 【ハーブザイム 113 グランプロ シリーズ】ーーーーーーーーーーー価格 ：税込 10,800円内容量：500mLーーーーーーーーーーー
高いから、人気だからいいとは限らない
皆さん／お肌に合った化粧品使ってますかー？？＼ 以前、大量販売の基礎化粧品はほぼ水でさらに防腐剤がしっかり入っているものが多いというお話をしましたが… デパコスだからいいはず！ とか 高いんだから成分がいいはず！ と思い込んで使用されている方もいます。 そうではないんですよ…。 第一は、今の“肌状態に合っているか“が問題なんです。 いくらいい化粧品でも、成分が強かったり、今の肌状態にあっていないと ニキビやトラブルを誘発してしまっている可能性も…。 この化粧品を“ずっと使ってるしトラブルには関係ない“という方もいますが、肌状態や身体の状態は日々変化しています。 本当に関係ありませんか？ 一度見直してみてもいいかもしれません。お悩みに合った化粧品を提案することもできますので、カウンセリングで一人一人にあった施術や商品、ホームケア方法もご提案いたします。 また、当店のお客様でしたらいつでもLINEでご相談に乗りますのでお気軽にお問い合わせくださいませ。
運動しても痩せない方は”〇〇”かも
／ダイエットはLuana+にお任せください!!＼ 仕事で汗流してます！ ヨガしてます！ ピラティスしてます！ パーソナルトレーニング通ってます！ ジム行ってます！ でも痩せません…。助けてください！！ というお客様とっても多いです。 （最初から運動を諦めて来店される方もいますが…＾＾） 「小声：正直最初からジムなどの入会をやめて来店された方の方が出費は安く済むかもですね♪＾＾」 本題に戻りますと、なぜ運動しているのに痩せないのか… その身体についているものが”むくみ”だった場合、運動したらしっかり落ちます。 が！それが”セルライト”だった場合まずそのセルライトを分解しないと痩せないです。 例えると、、 めっちゃ小さい穴から頑張って頑張ってでっかい硬い物を出そうとしても出ないですよね？そう、どう頑張っても無理… ですがこの小さい穴を通るくらいにでっかい硬い物を細かく砕いて小さくしてあげたり、柔らかい状態に変えてあげたらスムーズに出すことができちゃいますよね！！ これを脂肪に置き換えるというイメージです。 よって、運動しても痩せない方は長年蓄積された”セルライト”かもしれませんね！！ まずは当店で分解、脂肪を溶かしてあげましょう♪ 当店の機械はめちゃくちゃ優秀。 他店ではラジオ派当てたらEMSもつけた方がいいですよ！リンパマッサージで流した方がいいですよ！赤外線ドームで体温めた方がいいですよ！といろいろなメニューを追加されますが… 当店はこれ一つで完結。 ハンドのリンパマッサージもついています。 めちゃくちゃお得に痩せれてしまうので、しっかり痩身で通われたお客様、本当にびっくりされています＾＾ その嬉しそうな顔を見るのが私達の楽しみでもあります♪ 夏、代謝が悪くなるので脂肪蓄積されています。クーラーで冷えてむくんでいますよ！ さぁ思い立ったら今すぐ予約♪ 痩せたい方お待ちしております！！
プロテインの選び方！！健康に痩せたいならコレ♪
写真は私が毎日飲んでいるプロテインです＾＾ さて皆様、 ／プロテインどのように選んでいますかー？？＼ 二つ前のブログでタンパク質のお話をいたしましたが、タンパク質の摂取量は足りていますか？？ まず根本的なプロテインの種類について 【ホエイ・ガゼインプロテイン】一番メジャーなプロテインはホエイプロテイン。筋肉をつけたい！鍛えてる方はスポーツや筋トレの後に飲むやつですね！！ こちらのプロテインは牛乳などの動物性由来のタンパク質です ホエイプロテインは水溶性で体内への吸収時間が早くあ（約2時間）筋トレ後やムキムキになりたい方に向いているプロテインです。 【ソイプロテイン】こちらが私も毎日飲んでいる女性におすすめのプロテイン。 大豆やえんどう豆を使った植物性由来のタンパク質です。 食物繊維が豊富でソイプロテインは消化吸収が緩やかなので（約5～6時間）腹持ちが良いのでダイエットの強い味方です。 大豆イソフラボンは「エストロゲン」という女性ホルモンと似た働きをし、女性の美しさや若々しさを手助けしてくれるとも言われています。 種類の説明を見るだけでも、私たちが飲むべきプロテインの種類には悩まないですよね♪ 種類は絞れたとして、、”ソイプロテイン”まずいイメージありますよね。。そうなんです。 ソイプロテインめちゃくちゃ当たり外れあります！ それによって、苦手意識がある方すごく多いです。 そんな方におすすめなのが冒頭に出てきました、私が毎日飲んでいるプロテイン！ こちらソイプロテインなのにめっちゃ美味しいんです。。 そしてこれが美味しいだけじゃない100％ソイプロテインなのに・1食のカロリーが96kcalで置き換えにも◎・タンパク質12.2g・1食分が230円とお手頃価格・乳酸菌、ビフィズス菌、オリゴ糖入りで腸活にもgood・19種類のスーパーフードまで入ってる！！ 逆に入っていて欲しくないものはしっかりカット！！・グルテン・甘味料・着色料・香料・増粘剤・酸化防止剤こちら全てフリー 美容＆健康をサポートしてくれるプロテイン もう飲むしかないでしょ♪ １袋3450円とお求めやすい価格なので続けやすいですよ！ （小声：その辺で市販で買うプロテインより絶対コスパ良い。） 気になった方はスタッフにお声掛けください＾＾