乾燥する季節保湿ケアは念入りに！プラス１のケアを
／突然冬になりましたね！！＼ 寒い！！寒暖差激しすぎますね！！ そして、、空気がめちゃくちゃ乾燥してますね～。。 やはりお肌もとっても乾燥してきました！ お客様もお肌が乾燥している方とっても多いです！！ そこで、、 皆様今スキンケアどうしていますか？ まさか…夏と同じスキンケアしてないですよね？？ 化粧水は保湿力の高いものに変えるのはもちろんですが、そこにプラスワンのケアを入れてみてください。 私が今回取り入れたのはアイクリーム！！ 目の周りの乾燥がひどかったのでそこに特化したものを普段のスキンケアに入れました＾＾ 朝起きた時の違いを実感しております♪ みなさまそれぞれ、癖や、肌状態によって入れるべきケアは変わってくるとは思いますので乾燥がひどい場所やメイクがよれる場所、一度気にしてみてください。 入れるべきプラスワンケアをがわかるはずです！！ わからない場合一度カウンセリングにお越しください＾＾どういったケアが適切か一緒に導き出しましょう♪ 一緒に冬の乾燥に負けないお肌を作りましょう！！
ストレッチの大切さ♪
／ストレッチしてますかー？＼ ストレッチをすることでたくさんのメリットがありますよ♪ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー・筋肉を和らげて血流を良くしてくれる・副交感神経が優勢になって睡眠の質が上がる・肩こり・腰痛の改善・姿勢が良くなる・幸せホルモン分泌ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 「ストレッチをする」 ↓ 「自律神経が整う」 ↓ 「基礎代謝が上がる」 ↓ 【痩せる身体の土台作りの完成！！】 ストレッチには、メリットしかないので今日からでも始めましょう！ お風呂上がりに行うと筋肉が温まり血行が良くなっているためより効果的に固まった身体をほぐすことができますし リンパの働きが良くなることでむくみの解消も◎ 更に呼吸が深くなることで、副交感神経が優位になり安眠効果も期待できますのでお風呂上がりがおすすめです♪ 初めて行う方は、無理はせずゆっくりと深呼吸しながら行いましょうね！＾＾
落ちにくい原因筋肉太りかも！？
／足が細くならない！なぜ？＼ 何をしてもなかなか細くならなくて悩んでいる方多いと思います。もしかして筋肉太りではないですか？ まず筋肉太りとは？ですよね。 ・体脂肪はそんなに高くないのに太って見える・全体的にガッチリとした体型・筋肉が硬く膨張している・足の太もも・ふくらはぎのお肉をつまむと固い という特徴があります。 本格的にスポーツの経験がある運動部だった方やヒールを履くことが多い方や足の筋肉が凝っている方は筋肉太りが原因で細くなりにくいのかもしれません。 例えば、昔鍛えていたけど今は使わなくなってしまうと、筋肉と筋肉の間に脂肪や老廃物が溜まってそれらが絡まり合ってしまって「霜降り」のようになっている状態。 この状態になってしまっているとただ脂肪がついているよりも痩せづらいのです（ ; ; ） 改善方法☆ ・筋肉をほぐす・インナーマッスルを鍛える・有酸素運動・食生活改善・リンパを流す こんなこと自分でやってられない！地道すぎ！という方は機械に頼って楽に痩せましょう♪笑
砂糖をやめるとこんな効果が！
／どうして甘いものがやめられないのか知っていますか？＼ 砂糖には主に4種類あります。（ブドウ糖・乳糖・果糖・ショ糖） この４種類の中で特に体内に入れたくない糖の”ショ糖”は、甘くするためだけのために食品や飲み物に加えられていて、「エンプティーカロリー（カロリーは高いが栄養は空っぽという意味）」と言われることが多く、栄養素の観点でみてみるとメリットがほとんどありません。 ”糖の摂取”良くないとわかっていても甘いモノが辞められない方多いですよね。 それは依存性の物質だからです。 お酒やタバコが辞められないのと同じで、甘いモノに依存する脳のメカニズムが解明されているのです‥。 ではここで、砂糖断ちしたくなるようなプチ情報をお伝え！！ 砂糖をやめることで、色々なメリットがありますよ☆ ・美肌効果砂糖は体内の炎症を引き起こし、ニキビやシミなどの肌トラブルの原因となります。 ・情緒が安定する砂糖を摂ると一時的に気分が高揚しますが、時間が経つと低血糖になりイライラや気分が不安定になったりします。 ・浮腫み改善砂糖の摂り過ぎは浮腫みの原因にもなります。 ・体重が落ちる菓子パンやお菓子には体に悪影響を与える「糖質×脂質」が多く含まれています。 ・免疫力アップ砂糖は腸内環境を悪化させ免疫力の低下を招きます。 と、ざっくりとでもこんなにも効果があります( ´ ▽ ` ) 是非皆様も意識してみてください♪
【お知らせ】新しいコロナワクチンについて
2024年10月1日より【レプリコンワクチン】、【mRNA混合ワクチン】の接種が開始されました。 大変申し訳ございませんがLuana＋では、レプリコンワクチンおよび今後の定期接種ワクチンを接種された方のご予約、ご入店をお断りさせていただきます。 理由としましては、日本では重要な部分が報道されていませんが、コロナワクチン接種による健康被害は全世界に及び、日本だけが7回という遺伝子ワクチン接種を継続してきました。 ワクチンに混入したDNAやスパイクタンパクが細胞を攻撃し、免疫力の低下、ガン化、血栓の形成、突然死などを引き起こす事が分かっています。 そのmRNAの20倍もの増殖力を持って『体内で増産し続ける』のがレプリコンワクチンです。約4000人の治験者のうち、5名は死亡その他90%の方も既に後遺症が発生しているとの事です。そして、開発国のアメリカや大規模治験を行ったベトナムをはじめとする世界各国でも未だ認可されていないにも関わらず、世界初、日本人のみの使用となります。 さらに、新しく始まるレプリコンワクチンには『接種者からの伝播（シェディング）』があり、接種者からワクチンの毒素が汗腺や呼気、汗、体液、排泄物などから発せられるとの事です。これはワクチンを打っていない人にも、ワクチンの毒素が伝播すると言う事になります。ということは、レプリコンがさらなる膨大な被害を起こす可能性も考えられます。このようなシェディングの可能性を考慮し、今回の決断に至りました。 上記の理由により大変申し訳ございませんがお客さまが安心してご利用できるよう、レプリコンワクチン又はレプリコン混合ワクチンを接種した方（※同居のご家族に接種者が居る場合も対象）のご来店を固くお断りさせていただきます。どうぞご理解頂きますようお願い申し上げます。 Luana＋
今こそ〇〇不足に気をつけて！！
／そう！水分不足に気をつけて！！＼ 私のブログをいつも読んでいただいている方は タイトル見ただけでお気づきだったのでは？？笑 口うるさく言われてもらいますよ♪ 寒くなってくると”喉がかわく”という感覚がなくなりやすいので水分不足になりがちなのです… 夏場でも水分をあまり取らないお客様もいましたが、やはりそういった方のお肌は乾燥しています。 冬はエアコンや外気でとってもお肌が特に乾燥してしまいます。 水分不足でこんなトラブルが！！ ・お肌の乾燥お顔だけではなく、身体もですよ！全身乾燥のトラブルの元となります。化粧水、クリーム、さらにはボディークリームなどをしっかり塗っていても内側が乾いていては全然改善策とはなりませんのでご注意！！ 乾燥から痒みや湿疹がでたりするのでしっかり水分補給＋保湿（スキンケア）を心がけてください＾＾ ・便秘便が硬くなり、便通が悪くなります。便が体内に残っていると、お肌の調子も悪くなりますし何にもいいことがありません。しっかり毎日出すには水分の摂取は必須です！！ ・ウイルスの侵入肌や粘膜のバリア機能が働かなくなり、菌やウイルスの侵入させてしまう可能性も。水分補給で喉や粘膜にしっかり潤いを与え、ウイルスの侵入を防ぎましょう！ 冬は身体、内臓ともに冷えやすくなっています。冷たい飲み物は避け、身体を温めるノンカフェインの飲み物で水分補給をしてください＾＾ 冬が寒くて辛い方はフォースカッターがおすすめ！身体の中からポカポカ！当店にご来店いただいているお客様も温活のために通われている方沢山いらっしゃいます！体温を上げ、今年は風邪などのウイルスに負けない身体にしましょう♪ 痩身だけではないので是非お試しくださいね＾＾
何をしても痩せられない方
／なかなか痩せられない方＼ 痩せるスピードは個人差があります。 脂肪が蓄積された年月、セルライトの量、代謝の力はそれぞれ違います。 当店に通っていただいているお客様も、根気強く通っていただいてようやく理想の体型に近づいているお客様もいます。 人と比べて私は遅いと、あきらめないでください！！ トレーニングに３年間通い続けても痩せなかったとのことでしたが、当店に来店されるようになってからは着々とサイズダウンしています♪ 何をしても痩せられないとお困りの方は是非Luana＋にお任せください＾＾
体温低い方！毎年冬に身体が冷えて辛い方におすすめ
／ジンジャーで体の中からポカポカに！！＼ ・体温が35℃代の方 ・毎年冬を越すのが辛い方 ・身体が冷えやすい方 飲んでみてください！！ 当店のお客様でも毎年冬が辛い方におすすめしたところ、 飲むようになってから体がポカポカ暖かくなって ”寒くてしんどい”という感覚がなくなったそうです！！ フォースカッターで定期的に通うのが難しい方も、自宅で毎朝飲むだけなので簡単に続けられるかと思います♪♪ 初回はお得に購入できます＾＾ 商品購入のみでもご来店可能ですので 是非お試しください♪ 【ハーブザイム 113 グランプロ シリーズ】ーーーーーーーーーーー価格 ：税込 10,800円内容量：500mLーーーーーーーーーーー
身体の冷える部分はどこですか？
／身体冷えていませんかー？＼ 身体の冷えには大きく分けて4タイプあります。 皆様どの部分が冷えるかチェックしてみてください！ ◯下半身が冷える主に腰から下が冷える方。下半身の筋肉のコリによって血行不良になっていることが原因です。マッサージでコリをほぐして巡りを良くすることで改善♪ ◯四肢末端が冷える食事の量が少ない、運動不足などの生活習慣によって交感神経が過剰に働き、手足の末端が収縮して起こる冷えです。(特に10代・20代の女性に多い)生活習慣の見直しが大切です。タンパク質をしっかり摂るように心掛けると良いですよ☆ ◯内蔵が冷える冷たいものをよく摂る方、ストレスにより自律神経が乱れているのが原因です。手足は温かいのに下腹部や二の腕が冷えていたり、お腹を下したりお腹が張る。全体的に汗をかきやすい方。冷たい飲み物は避け、温かい飲み物か常温で飲むように心掛けると良いですよ♪湯船に浸かるのも大切！ ◯全身が冷える常に体温が低く季節問わず寒さを感じる方。不摂生や食事量の不足による基礎代謝の低下が原因。（体質や服用薬の影響で全身が冷えることもあります）十分な睡眠を摂ること。身体はバランスの摂れた食事と適度な運動で熱をつくるので心掛けると良いです＾＾ 皆様はどこに当てはまりましたか？ 身体を冷やさないように心掛けていきましょう！
クリスマス・年末年始に向けて限定クーポン！
クリスマスや、年末イベントが盛りだくさん！！人と会う機会が増えますよね！デートはもちろん☆久しぶりに友人や親戚と集まる方も多いのではないでしょうか？それまでに、自分磨きしときませんか＾＾ お顔は陶器肌に！！ お身体はスッキリボディーに！！ 今からでも遅くない♪ 年末に向けて予約が埋まりやすくなりますので、早めのご予約をお待ちしております( ´∀｀)